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该功法具有:遵beplay体育娱乐城循医理、针对性

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  中医认为“肾为先天之本”,人的生、长、 壮、老、已是由肾气主宰的,现代医学也 发现,肾与内分泌、免疫功能和遗传等均 有密切联系,也提出了抗衰老的“肾气—— 内分泌学说”“肾气——免疫学说”和“肾 气——遗传学说”。然而“肾病多虚症”, 所以调补肾气、培本固元是人体健康长寿 的保证。而根据五行学说理论,调补肾气 的最佳季节是冬季。因此,在冬季,除有 意地调整膳食,酌补营养外,调理肾气的 养生锻炼也是一项不可缺少的手段。这里, 笔者根据中医理论,在钻研古代回春功法、 精选补肾壮腰的经验效穴的基础上beplay体育 娱乐城结合 自己三十多年的练功体会,创编出这套适 合办公室人群和中老年人练习的“冬季固 肾功”beplay体育 娱乐城

  该功法具有:遵循医理、针对性强, 强调转体、尤重牵拉、循经取穴、自我针灸、 意息为要、三调相融等特点。长期练习可 以有效地补益肾气,对于辅助治疗腰痛、 膝酸、水肿、脚冷、耳鸣、健忘、小便频数、 多梦、失眠、阳痿早泄、月经不调等症状 具有良好的效果beplay体育 娱乐城您不妨在工间休息时放 下冗务,用 5 分钟来领略一下中华传统养 生的奇妙功效。

  (2)随呼气,松腹松肛,脚趾抓地,沉髋屈膝,身 体转正;同时,两臂回摆至体前,与肩同高,右掌心朝右, 左掌心朝前,眼视前方。接做右侧动作。

  梳理脊柱腰肢,刺激督脉、冲脉、足三阴经、涌泉穴, 强腰固肾(督脉贯脊属肾)。

  动作绵柔圆匀、幅度易大,下蹲时两腿夹紧,呼气时 轻吐“吹”音,意在命门穴(位于第二、三腰椎棘突间)。

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